【连云港传媒网】材料：银饵、无芯莲子、薏米、西瓜、花生

    做法：

    1.头天晚上把银饵、无芯莲子、薏米泡上(这样比较好熟)。

    2.用冰袋制一袋冰。

    3.然后第二天早上分别把银饵、无芯莲子、薏米煮熟，可以根据个人口味在熬制的时候加入冰糖。用挖勺取几个西瓜球，再拨几粒花生。然后材料放凉后，拿一个大碗（最好带密封盖的），把材料都马好，在上面稍微撒点糖，然后再在上面加入冰块，再撒点糖，盖上盖子，密封好，放入冰箱冷藏几个小时就可以了。

    4.吃的时候翻动一下，一碗清凉的夏不热就可以吃了。

    薏米的功效

    薏仁又名苡仁、苡米、苡米仁，是常用的中药，又是普遍、常吃的食物。

    成分：

    薏仁主要成分为蛋白质、维生素B1、B2。

    作用：

　  1、有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

　  2、用于头发：它具有营养头发、防止脱发，并使头发光滑柔软的作用。

　  3、用于皮肤：使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点的功效。对面部粉刺及皮肤粗糙有明显的疗效，另外，它还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果。

　  4、此外，薏仁算是榖物的一种，以水煮软或炒熟，比较有利于肠胃的吸收，身体常觉疲倦没力气的人，可以多吃。薏仁中含有丰富的蛋白质分解酵素，能使皮肤角质软化，对皮肤赘疣、粗糙不光滑者，长期服用也有疗效。

 
    【责编：周秋杪】